えごま油とココナッツオイル、ダイエット効果が高いのは？

えごま油に含まれている脂質の殆どは、体内では合成できない栄養素・必須脂肪酸の“α-リノレン酸”。
必須脂肪酸は体内では作られないので、食事から取り込む必要があるそうです。
コレステロールや中性脂肪を下げ、高血圧症の発症を予防したり、アレルギーを抑制、ダイエットにも効果があるといわれています。
えごま油が人気なのは、このα-リノレン酸の効果によるものが大きいと考えられています。

一方、ココナッツオイルは、
中鎖脂肪酸を多く含み、既に付いてしまっている脂肪を巻き込んで燃焼してくれます。
体に溜まった便を除去し、腸の働きを整えてくれるため、便秘解消します。
２週間継続して摂取すると、冷え性が75%も改善するとも言われています。
食事にとりいれて ダイエット効果も期待できます。

どちらも每日、大さじ１杯飲んだり、料理に使うといいですよね。