その① 足を温める４２度ぐらいの足湯で１５分ぐらい足を温める。 その②足裏マッサージや下半身に溜まった血液を重力を利用して心臓に送り返す、壁倒立や足上げも手軽かつ効果的。 その③身体を温める食物を摂取。 バランス良く食べることが基本ですが、すぐに…